http://www.psicosomatica-psicoterapia-siena.it/1/gruppi_corsi_seminari_709790.html it http://www.psicosomatica-psicoterapia-siena.it/1/gestire_emozioni_scomode_11536403.html Gestire Emozioni Scomode
  Con ausilio degli esercizi di mindfulness, questo training aiuta a: sviluppare la conoscenza e l'accettazione delle proprie emozioni, la capacità di gestire le situazioni difficili e di perseguire i propri obiettivi facendo le scelte consapevoli, superare gli ostacoli emotivi e i condizionamenti esterni.   "GESTIRE EMOZIONI SCOMODE" è un laboratorio esperienziale dove imparare a riconoscere i propri stati emotivi attraverso il corpo, accettare e gestire l'ansia, il panico, la rabbia, i sensi di colpa, la timidezza, la vergogna, ecc., e imparare ad accettare se stessi come esseri umani che, per la loro natura, provano TUTTE queste emozioni.  E' rivolto a chi vuole gestire meglio l'emotività per sentirsi alla guida della propria vita, essere più consapevole della direzione da prendere, mettere in atto le azioni necessarie e .... imparare ad apprezzare il proprio impegno lungo il percorso.   Obiettivi didattici: -riconoscere l'origine delle risposte emotive impulsive o incontrollate -modificare gli schemi comportamentali automatici: pensiero-emozione-azione -imparare a osservare il lavoro della propria mente senza esserne sopraffatti -prendere le decisioni consapevoli -accettare le proprie fragilità come parte della natura umana -riconoscere le difficoltà e i fallimenti come parte del processo di apprendimento Metodologia: Acceptance & Commitment Therapy (ACT), Compassion Focused Therapy, meditazione di consapevolezza (mindfulness), tecniche gestalt e corporee Durata: 10 incontri di 1,5  ora   (lunedi ore 21-22.30) Costo: 20 euro a incontro Chi ha già partecipato ad una delle edizioni precedenti del gruppo GESTIRE EMOZIONI SCOMODE frequentando almeno 8 incontri, può iscriversi gratuitamente. la prenotazione   ]]> http://www.psicosomatica-psicoterapia-siena.it/1/gestire_emozioni_scomode_11536403.html