Home » Gruppi, Corsi, Seminari

Gruppi, Corsi, Seminari

GESTIRE EMOZIONI per CAMBIARE ABITUDINI - nuovo corso inizia 21 Settembre 2015

GESTIRE EMOZIONI per CAMBIARE ABITUDINI - nuovo corso inizia 21 Settembre 2015 - Psicoterapeuta a Siena

Vuoi davvero fare ciò che ti sei ripromesso  tante volte e mai iniziato? Mantenere fede ai buoni propositi? Capire perché basta un periodo di stress, una difficoltà emotiva, per riprendere a fumare o mandare all'aria qualsiasi impegno? Le emozioni influenzano le decisioni, scatenano i comportamenti impulsivi e riescono a sabotare il processo di cambiamento. Pensa quante abitudini malsane si sono formate per evitare le emozioni "scomode" come la delusione, la paura della solitudine, l'ansia, ecc. Ti è capitato di bere "per dimenticare", svuoti il frigo quando sei "triste", fumi perché sei "nervoso" o ti intontisci con i videogiochi, tv, internet,...  solo per "tenere la testa occupata" e non pensare alle situazioni dolorose? Smetti di FARE LO STRUZZO e affronta le tue emozioni!

Il nuovo corso per imparare come gestire le emozioni "scomode"in modo più utile e come cambiare le abitudini, inizia Lunedìi 21 Settembre. Sei ancora in tempo!

Il corso si basa sulla tecnica di "piccoli passi", il training di consapevolezza (mindfulness), la ricerca della risposta competitiva e il modello di Acceptance & Commitment Therapy e Self-Compassion

Alla fine del corso saprai come funzionano le tue abitudini e che ruolo giocano le tue emozioni. Impari a:

  • scegliere l'obiettivo del cambiamento congruente con i tuoi valori
  • riconoscere l'innesco emotivo della vecchia abitudine e le emozioni che ostacolano il cambiamento
  • allenare e gestire la tua forza di volontà
  • comprendere i tuoi schemi comportamentali automatici: pensiero-emozione-azione e trovare alternative più valide
  • osservare il lavoro della tua mente senza esserne sopraffatto
  • prendere le decisioni in modo più consapevole
  • vedere le tue fragilità come parte della natura umana e prendertene cura
  • riconoscere le difficoltà e i fallimenti come parte del processo di apprendimento
  • utilizzare il metodo che ti permetterà di acquisire le nuove abitudini anche in futuro
  • a ripartire dopo esserti fermato
  • diventare un buon amico di te stesso



Durata: 10 incontri di 2 ore ogni 15 giorni (lunedi ore 20.30)

Sede: Studio Medico SIENA CENTRO, via di Pantaneto, 105

Costo: 20 euro a incontro

 Nelle settimane senza incontro, sempre di Lunedì, ci collegheremo via internet per fare un punto sulla pratica della settimana e un esercizio di mindfulness. La sessione online (circa 1 ora) non ha costi aggiuntivi.

Alla fine del corso, per chi vorrà, ci sarà la possibilità di partecipare ad un ritiro di mezza giornata in campagna per fare insieme la meditazione e il pranzo "consapevole". I costi verranno comunicati in seguito.


 

INIZIO: Lunedì 21 Settembre alle ore 20.30
Iscrizioni entro 18 settembre 2015

 

 

15/09/2015 commenti (0)

"Il lupo perde il pelo ma non le CATTIVE ABITUDINI" workshop gratuito 11.04.2015

"Il lupo perde il pelo ma non le CATTIVE ABITUDINI" workshop gratuito 11.04.2015 - Psicoterapeuta a Siena

“Il lupo perde il pelo ma non … le cattive abitudini” Sabato 11 Aprile ore 15.30-18 a SIENA, Studio Medico in via di Pantaneto 105, tel 0577-42173

Sappiamo quanto è difficile smettere di fumare, cambiare l’alimentazione o mantenere fede a qualunque altro buon proposito. La colpa è delle abitudini.

Che cosa sono? Come si formano e, perché sono così resistenti al cambiamento? Nel workshop esperienziale troverete le risposte a queste domande e conoscerete il metodo, basato sull’Acceptance & Commitment Therapy e sulla mindfulness, utile a disinnescare il “pilota automatico” e a modificare i comportamenti indesiderati.

La partecipazione è gratuita, ma i posti sono limitati perciò occorre la prenotazione entro il giovedì 9 Aprile

19/03/2015 commenti (0)

Gruppo ACT "GESTIRE EMOZIONI SCOMODE" inizio 20 ottobre 2014 ore 20.30 a SIENA

Gruppo ACT "GESTIRE EMOZIONI SCOMODE" inizio 20 ottobre 2014 ore 20.30 a SIENA - Psicoterapeuta a Siena

 

Ottava edizione: riveduta e aggiornata

 

 Accettarsi  e volersi bene, concetti facilmente comprensibili a livello cognitivo, sono molto difficili da praticare. Ci critichiamo, svalutiamo, denigriamo, di più di quanto non lo facciano gli altri nei nostri confronti, perciò il rapporto con il nostro gufo/inquisitore interno sarà alla base del percorso verso i nostri obiettivi e valori.  

"GESTIRE EMOZIONI SCOMODE" è un laboratorio esperienziale dove imparare a riconoscere i propri stati emotivi attraverso il corpo, accettare e gestire l'ansia, il panico, la rabbia, i sensi di colpa, la timidezza, la vergogna, ecc., e imparare ad accettare se stessi come esseri umani che, per la loro natura, provano TUTTE queste emozioni. 

E' rivolto a chi vuole gestire meglio l'emotività per sentirsi alla guida della propria vita, essere più consapevole della direzione da prendere, mettere in atto le azioni necessarie e .... imparare ad apprezzare il proprio impegno lungo il percorso.

 

Obiettivi didattici:

  • -riconoscere l'origine delle risposte emotive impulsive o incontrollate
  • -modificare gli schemi comportamentali automatici: pensiero-emozione-azione
  • -imparare a osservare il lavoro della propria mente senza esserne sopraffatti
  • -prendere le decisioni consapevoli
  • -accettare le proprie fragilità come parte della natura umana
  • -riconoscere le difficoltà e i fallimenti come parte del processo di apprendimento


Metodologia: Acceptance & Commitment Therapy (ACT), Compassion Focused Therapy, meditazione di consapevolezza (mindfulness), tecniche gestalt e corporee

Durata: 10 incontri di 2 ore ogni 15 giorni (lunedi ore 20.30)
Costo: 20 euro a incontro

Chi ha già partecipato ad una delle edizioni precedenti del corso GESTIRE EMOZIONI SCOMODE frequentando almeno 5 incontri, può iscriversi gratuitamente.

Gruppo partirà con un minimo di 8 partecipanti


 

INIZIO: Lunedì 20 ottobre 2014 alle ore 20.30
Iscrizioni entro 16 ottobre 2014

11/10/2014 commenti (0)

Corso gratuito: Introduzione alla MINDFULNESS.

Corso gratuito: Introduzione alla MINDFULNESS. - Psicoterapeuta a Siena

Inizio Lunedì 25 Agosto alle 20.30

Per chi vuole avvicinarsi alla meditazione di consapevolezza in modo graduale, capire di che si tratta, superare il timore di una "pratica sconosciuta".

Faremo alcune brevi sessioni di meditazione guidata: seduta, camminata, body scan, per imparare come "riportare la mente a casa", cioè riunire la mente e il corpo nel momento presente focalizzando l'attenzione sul respiro.


Rifletteremo sull'importanza di essere presenti a noi stessi e agli altri.


Toccheremo i temi della compassione e del perdono


Sede: studio medico "Siena Centro", SIENA, via di Pantaneto 105
tel 0577-42173

Date e l'orario: 25 agosto, 1, 15 e 29 settembre 2014 dalle 20.30 alle 22

La partecipazione a tutti gli incontri è consigliata, ma non obbligatoria

La partecipazione è gratuita, occorre la prenotazione in segreteria dello studio tel. 0577-42173



 

15/08/2014 commenti (0)

Formazione ACT per professionisti: MILANO 27/28 Settembre, SIENA 25/26 Ottobre

Nell'ambito dell'offerta formativa dell'ACT-Italia:

Il workshop si propone come percorso esperienziale attraverso le sei dimensioni del modello a esagono (accettazione dell’esperienza, defusione, contatto con il momento presente, senso di continuità con il sé, contatto con i propri valori e azione impegnata). Attraverso l’esperienza diretta si potranno acquisire competenze e abilità da utilizzare e integrare con tecniche cognitivo-comportamentali tradizionali.

Obiettivi di apprendimento:
  • riconoscere e descrivere i processi della flessibilità psicologica nel modello ACT.
  • utilizzare l’ACT nella concettualizzazione del caso e nella sessione di terapia con il paziente;
  • identificare e fare assessment dei processi responsabili della sofferenza psicologica;
  • utilizzare i sei processi ACT per attivare il cambiamento nella vita del paziente nella direzione dei suoi valori;
  • analizzare il ruolo dei processi dell’ACT nella relazione terapeutica con il paziente.
 
Per raggiungere tali obiettivi, il workshop sarà prevalentemente esperienziale (esercizi di mindfulness ed esperienziali a coppie o in piccolo gruppo) e pratico.

Destinatari
Medici, psicologi in formazione e psicoterapeuti.

Data e luogo
27-28 settembre, 2014
Orario 9.30-18.00
MILANO - HOTEL IBIS Milano Centro, Via Finocchiaro Aprile 2, 20124 MILANO (a 5' a piedi dalla fermata della METRO GIALLA - REPPUBLICA o a 10' a piedi dalla STAZIONE CENTRALE)

Docenti
Massimo Ronchei
Psicologo - Psicoterapeuta
Presidente ACT-Italia - ACBS Italian Chapter
Socio Fondatore ACT-Italia - ACBS Italian Chapter
Socio IESCUM 

Jolanta Burzynska 
Medico psicoterapeuta a indirizzo fenomenologico esistenziale che si è formata in ACT presso ACT-italia e partecipando ai workshop internazionali (S.Hayes, K.Wilson  e K.Polk).
Membro del Comitato Direttivo di ACT Italia.
Docente alla scuola per gli psicoterapeuti ASPIC di Roma. 
Svolge attività libero professionale a Siena e conduce seminari sul rapporto corpo mente e gruppi ACT per “Gestire le emozioni scomode”.


 Per iscrizioni e ulteriori info rivolgersi a: segreteria@act-italia.org
 
2-Fare ACT – workshop base e intermedio – SIENA

Per la descrizione, obiettivi e destinatari vedi sopra
,
Data e luogo
SIENA, 25-26 ottobre, 2014
Orario 9.30-18.00
Siena - Studio Medico "Siena Centro", via di Pantaneto 105.

Jolanta Burzynska 
Medico psicoterapeuta a indirizzo fenomenologico esistenziale che si è formata in ACT presso ACT-italia e partecipando ai workshop internazionali (S.Hayes, K.Wilson  e K.Polk).
Membro del Comitato Direttivo di ACT Italia.
Docente alla scuola per gli psicoterapeuti ASPIC di Roma. 
Svolge attività libero professionale a Siena e conduce seminari sul rapporto corpo mente e gruppi ACT per “Gestire le emozioni scomode”.

Silverio Zucchi
Psicoterapeuta
Socio Fondatore ACT-Italia-ACBS Italian Chapter
 
 
 
15/08/2014 commenti (0)

AUTOSTIMA o AUTOINGANNO? Sabato 8 Febbraio ore 16 -18.30. Workshop gratuito

Come costruire un’autostima basata su consapevolezza e accettazione?

 Con l'aiuto degli esercizi esperienziali, i questionari e il confronto con gli altri partecipanti esamineremo varie componenti dell'autostima, vedremo come si è formata nel corso della nostra vita e sperimenteremo alcuni modi per rafforzarla, partendo dalle  questioni come:

  • Fra me e me, cosa mi dico di me?
  • Io e tutti gli altri …
  • Sarei perfetto se …
  • Mi amo, non mi amo, mi amo …. mi accetto ?

 

Prenotazione OBBLIGATORIA entro il 5.02.14 

 

Sede: SIENA, Studio Medico

Via di Pantaneto 105

mappa

 

 

26/12/2013 commenti (0)

Gruppo ACT "GESTIRE EMOZIONI SCOMODE"- inizio Lunedì 17/03/2014 ore 21 a Siena

Il programma di questa settima edizione del corso, grazie al lavoro dei partecipanti ai corsi precedenti, è stato arricchito e riveduto soprattutto nella parte che riguarda l'accettazione di sè e l'autocompassione.

Formazione ACT per professionisti: La conduzione di un gruppo ACT

PARMA 25/26 Maggio workshop per psicologi, medici, psicoterapeuti fa parte dell'offerta formativa di ACT-Italia

Gruppo ACT "GESTIRE EMOZIONI SCOMODE"- inizio Lunedì 8/4/2013 ore 21

Laboratorio esperienziale per imparare a riconoscere le proprie emozioni attraverso il corpo, accettare e gestire l'ansia, il panico, la rabbia, i sensi di colpa, la timidezza, ecc. 

SOLI BENE, MA ACCOMPAGNATI MEGLIO - Sabato 23/3/2013 ore 15.30 - 18

metodo ACT (Acceptance & Commitment Therapy) per rendere più appaganti i rapporti di coppia, con gli amici, i familiari e con le persone che incrociamo nella vita di tutti i giorni 

Workshop GRATUITO. Prenotazione obbligatoria